秋冬两季，是心脑血管疾病高发期，尤其是老年人或本身有宿疾者，以下整理了预防心脑血管疾病的19条仅供大家参考：

（1）戒烟，吸烟有百害而无一利，是诱发心脑血管疾病的重要原因。（2）限酒，少量饮酒有活血的作用，白酒一天限制在一两之内，多饮则伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。（3）饮食宜清淡，多食大鱼大肉等肥甘厚味之品，西医认为容易形成高血脂、糖尿病、高血压而诱发中风，中医认为肥甘厚味易生湿热伤阴，使人形成阴虚肝热脾湿之体而易发中风。（4）保持大便通畅，中医认为，大便不通，阳明实火挟肝热上扰神明，容易诱发中风。（5）注意调节情绪，避免过度紧张和过度兴奋，大喜大悲都会影响血压，中医认为“怒则气上”，血与气并走于上，导致脑血管痉挛或者脑充血，引发中风。（6）适当运动，生命在于运动，运动则气血周流，不易停滞，不易形成瘀血，但运动不宜太剧烈，尤其是不常运动之人，应该循序渐进，并且坚持。（7）避免过劳。（8）建立规律的生活作息制度，人体气血的运行如昼夜交替一样，是周期性的循环运行，入睡则阳气入五脏以养阴，清醒则出五脏升入脑而有意识，尤其是子时（23点至凌晨1点）阳气最弱，阴气最盛，是人体最需要睡眠养阴的时候，如果此时大脑还在兴奋，最易伤阴，阴伤则虚火上炎，日久必成肝阳上亢而诱发中风，所以入睡尽量在子时之前。（9）调整高血压、糖尿病等用药，使之处于最佳状态。已有脑血管病的患者更应按时服药，及时就诊和随访，得到医师的正规指导和帮助。（10）适度进行娱乐活动，并以平常心看待娱乐活动中的胜负输赢，如棋牌比赛等。（11）如果出现脑血管意外的早期表现，如言语不利落、手脚无力、脸歪、剧烈头痛等，医院诊治。（12）控制体重。（13）多进食富含维生素C和维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、胡萝卜、葵花籽、西瓜等。常吃海带，洋葱、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血糖、血压。（14）降脂降压通便的中药代茶饮，如决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许，开水泡服。（15）冬季是脑血管病的高发季节，户外活动（特别是老年人）应注意保暖，晨练不易过早，避免从较高温度的环境突然转移到较低温度的室外，应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高。（16）高血脂者枕头不要太高，因为高血脂者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑中风。（17）睡前不要服用大量安眠药和强的降压药，因为这些药物均在不同程度上减慢睡眠时的血流，使血液粘稠度相对增加，导致中风发生。（18）节制性生活，中医认为肾为先天之本，肾精为诸阴的源泉，如果肾精不足，日久会形成阴虚火旺的体制，阴虚肝阳上亢，易发生中风。（19）每日睡前热水泡脚，搓脚心，可以补肾、养阴、交通心肾、安眠、引上亢之虚阳下潜，对预防中风有良效。

所罗门向天果对三高的神奇功效，助您健康快乐！

向天果，属于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产量稀少，较为珍贵。有降血糖、降血压、降血脂等功效，主要用于治疗糖尿病、高血压、高血脂、内分泌失调等症，长期服用有改善身体机能，提高身体免疫功能、扶正固体，活化细胞、预防老化、延缓衰老，对人体大有益处。

向天果性凉，解热、收敛，无任何副作用，为非常难得的一种植物。《马来西亚草药目录》中记载，向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮!其种子主治:糖尿病、高血压、高血脂。向天果的重要功能一、调节血糖向天果不仅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖，它没有副作用，能预防或减少并发症。向天果本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。向天果降血糖的原理是它能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，这样就可使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。二、调节血压向天果用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

三、降低胆固醇向天果可抑制胆固醇在肠道的吸收，能降低血浆胆固醇，改善脂质代谢，并可预防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和胆固醇的作用。

四、调节人体机能向天果有助于调节人体各器官之间的内环境平衡，保障每个细胞的正常活动，促进微循环系统的血液流量，提高人体免疫能力，确保人体器官组织功能操作健全，能增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。对治疗糖尿病，血压高、过敏性疾病、内分泌失调等有非常显著的功效；

向天果还具有养生作用，对于壮阳益精,消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体，活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,养心安神等神奇功效。

向天果的适用对象糖尿病，高血压，高血脂，皮肤过敏，痢疾，心脏病，哮喘病，性无能，食欲不振，肝病，浓泡疙瘩，免疫力低下者，体内多病者，不孕，口臭症，高胆固醇症，便秘，神经痛，消化系统毛病，内分泌失调，肿瘤，也可作为消除暗疮，雀班，令皮肤光滑等。向天果的服用方法

食用方法吞服将向天果外壳剥开，用内果仁。果仁对半掰开，确认内芯为白色，将果仁掰碎，用水直接吞服（不建议咀嚼，其苦味太重）。研粉将向天果果仁研成粉末，按适当的用量比例服用。煎服①干种子9克煎服。《马来西亚草药目录》中记载,向天果树皮味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。②糖尿病、体虚用鲜种子6—19克(2-6克),水煎服,或研粉入胶囊服用。轻微病患者（如甜尿水平在于8至16点数）每天三次，每次3粒果仁，餐后服用。严重病患者（如甜尿水平高于20点数）每天三次，每次3-5粒果仁，餐后服用。（如病况好转，服量就必须减少）用于保健和增加免疫力，每天2粒果仁，餐后服用。

服用建议餐后服用最佳，病患者需戒口服食不健康食品。把果仁放进嘴里嚼碎后吞食（因为果仁其味苦，涩）所以服食前应先准备一杯蜜糖或柠檬果汁，再喝下。这样就能达到完美功效！

注意事项1、向天果储存请保持干燥，防潮，在常温下可存两年不变质，可放进冰箱里存储。2、向天果果仁味道较苦，最好不要咀嚼碎，不然会苦很久的。建议直接用水吞服就不会感觉苦，也不影响吸收。3、向天果促进胰岛素分泌，降血糖的效果很好，要饭后服用，不然可能会引起血糖降低，出现头晕感觉，这时候喝些糖水，吃点东西会马上缓解。4、服用向天果的过程中，需要坚持吃上一段时间才会见效果，这跟它是植物类有关，见效比药物要慢些，所以得要有耐心坚持吃方能见效。5、如果病人正服用有降血糖、降血压药物时，可以同时服用向天果，不会与其它的药物有冲突。开始服用向天果的时候不要立即停药，可以通过根据自身的稳定情况酌情减少药物的服用量。服用向天果后通常会出现一些如下的好转反应，大家可以做个参考：

累，疲惫不堪，爱睡觉，口干，口臭，夜尿增加

原因：酸性体质

2.便秘，便血，腹痛腹泻，便多屁臭，长痘痘疹子等

原因：体内毒素太多，胃肠功能差

3.血压，血糖，肝功能等指标会不稳定甚至增高

原因：脏器功能加强，指标会好转

4.胸闷憋气，心跳加速

原因：心血管瘀堵，机能下降

5.失眠多梦，易惊易醒，思东虑西，忧虑烦躁

原因：神经系统功能差

6.头痛头晕，头重，肩膀酸紧僵硬，手足发麻

原因：血液浓稠，循环不良

7.面部手脚浮肿，血糖升高，血红蛋白下降

原因：内分泌紊乱，胰腺和肾脏功能不佳

向天果对各阶层人群的作用：

男士：增强性功能，解酒，改善呼吸系统，补充体力，去除疲劳，舒缓肌肉酸痛，调理泌尿系统等

女士：改善手脚冰凉，改善睡虑，增强性功能，不孕，内分泌失调，消除疲劳，减肥，消除暗疮、雀斑，令皮肤光滑美白。

儿童：促进骨骼成长，脑部发育，提高记忆力，增强学习能力。

老年人：调节血糖，血压，血脂和胆固醇，改善睡眠等，消除疲劳，增强体力，排毒，修复组织，扶正固体，活化细胞，预防老化，强胃健肺，益血补脉，健脾止泻，养心安神等神奇功效。

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