明星看似星光熠熠，拥有完美的脸蛋和身材，但他们也是正常人——吃多了谁都会胖~你知道她们保持身材、美容养颜的秘籍在哪里吗？总结起来四个字——经！常！煲！汤！

甄嬛娘娘孙俪向来就注重养生，在煲汤方面更是行家：

孙俪：

立夏了，饮食要调整了。立夏多进稀食利补养，早晚食粥午喝汤。煮粥时加荷叶，养胃清肠、结暑热；加些绿豆或单用绿豆煮汤，消暑止渴、清热解毒。

范冰冰除了魔鬼的身材，还有令人羡慕的好皮肤。她说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如煲一道靓汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”在微博中她更是号召“姑娘们行动起来！”

范冰冰：

今天煮的红枣雪梨美颜汤！妥妥地当水喝一整天吧！姑娘们行动起来吧！

夏季来了，容易上火，胃口不好，想要减肥~这11款夏季养生汤，总有一款适合你，快来这里领取适合你的夏季汤谱吧！

1、番茄芹菜瘦身汤

(贫血、神经衰弱、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

作法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可饮用。

2、冬瓜薏仁瘦肉汤

(体重过重的人最应该喝)

功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片

作法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)冬瓜连皮切块，薏仁洗净。

(3)水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可饮用。

3、山楂萝卜瘦身汤

(便秘、胆固醇过高、高血压的人最应该喝)

功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

作法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)白萝卜去皮切块。

(3)水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。

4、冬瓜鲤鱼汤

(肾炎、糖尿病的人最应该喝)

功效：消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜

材料：带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。

作法：

(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，洗净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

(2)冬瓜连皮洗净，切片备用。

(3)四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味即可食用。

5、北耆鲤鱼汤

(水肿虚胖的人最应该喝)

功效：壮阳补气、利水消肿

材料：北耆二两、鲤鱼一条(约八两重)、陈皮一钱、生姜五片、葱两条。

作法：

(1)鲤鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净，加少许油略煎至金黄色后，备用。

(2)北耆片切段，陈皮、生姜洗净备用。

(3)三碗水煮滚，加入鲤鱼、北耆片、陈皮及生姜，大火煮十分钟，再转文火煮三十分钟后加入葱、盐焖三分钟即可吃鱼喝汤。

6、双菇冬粉汤

(动脉硬化、高血压、高胆固醇的人最应该喝)

功效：去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇

材料：香菇(冬菇)六朵、新鲜草菇十朵、冬粉(粉丝)一两、盐适量、生姜丝适量。

作法：

(1)香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。

(2)冬粉洗净后泡水至软。

(3)两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。

7、田七除斑瘦身汤

(长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳、月经不顺的人最应该喝)

功效：活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色

材料：田七片三钱、瘦猪肉八两、红枣六粒、生姜两片、盐适量。

作法：

(1)瘦猪肉洗净切片，飞水。

(2)红枣去核，田七洗净备用，生姜去皮。

(3)水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两小时，加盐调味即可食用。

8、何首乌养颜瘦身汤

(动脉硬化、神经衰弱的人最应该喝)

功效：补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老

材料：何首乌二两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。

作法：

(1)猪肝切薄片，用盐洗净，再用两饭碗水加入米酒，浸泡五分钟后备用。

(2)何首乌洗净，红枣去核。

(3)适量水煮滚，先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时，在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透，加盐或鲜味露调味，即可食用。

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