霜降古诗词

九日登李明府北楼

（作者：刘长卿）

九日登高望，仓仓远树低。

人烟湖草里，三翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

上周食谱回顾10月18日-22日

10月18日星期一

早餐：牛奶、提子方包、玉米

水果餐：苹果、杨桃、巴坦木

午餐：小米米饭、冬瓜支竹焖猪肉、蚝油西兰花、罗宋汤

午点：鱼丸鲜菇红萝卜通心粉、淮山

晚点：雪梨、火龙果

10月19日星期二

早餐：虫草花鸡粥、干蒸

水果餐：苹果、哈密瓜、山楂片

午餐：糙米饭、香菇红萝卜青豆瘦肉焖豆腐、蚝油生菜、海带玉米脊骨汤

午点：牛奶、葱花卷

晚点：红豆西米糖水、玉米

10月20日星期三

早餐：牛奶、三丝炒面

水果餐：提子、番石榴、煮花生

午餐：大米饭、虾皮粉丝肉末煮云南小瓜、蚝油菜心、沙参玉竹鸭汤

午点：芝麻糊、鹌鹑蛋

晚点：酸奶、蛋挞

10月21日星期四

早餐：青菜瘦肉贝壳粉、番薯

水果餐：苹果、香蕉、葡萄干

午餐：小麦米饭、红萝卜百合焖鸡胸肉、娃娃菜、紫菜虾皮瘦肉汤

午点：酸奶、馒头

晚点：山楂麦芽水、大理石面包

10月22日星期五

早餐：牛奶、菜心瘦肉炒米粉

水果餐：雪梨、火龙果、毛豆

午餐：五彩炒饭、南北杏菜干猪骨汤

午点：小米淮山瘦肉粥、玉米

晚点：香蕉、提子

本周食谱预告10月25日-10月29日

10月25日星期一

早餐：鲜牛奶、三丝炒面

水果餐：苹果、火龙果、核桃

午餐：芝麻海苔拌饭、茄汁黄豆焖牛肉、炒生菜、无花果雪梨瘦肉汤

午点：三豆糖粥、小蛋糕

晚点：香蕉、番薯

10月26日星期二

早餐：瑶柱瘦肉粥、鸡蛋

水果餐：杨桃、雪梨、提子干

午餐：小麦米饭、冬瓜肉末、蚝油鸡翅根、海带红萝卜脊骨汤

午点：牛奶、南瓜馒头

晚点：山楂麦芽水、蒸玉米棒

10月27日星期三

早餐：牛奶、面包、玉米

水果餐：苹果、火龙果、红枣

午餐：米饭、大白菜虾仁粉丝肉末、菜花、红枣淮山椰子鸡汤

午点：香菇瘦肉螺蛳粉、鹌鹑蛋

晚点：酸奶、千层糕

10月28日星期四

早餐：虫草花鸡粥、番薯

水果餐：雪梨、香蕉、蔓越莓干

午餐：玉米米饭、红萝卜粉藕蒸肉饼、蚝油菜心、玉米霸王花猪骨汤

午点：酸奶、花卷

晚点：冰糖雪梨水、蛋挞

10月29日星期五

早餐：牛奶、三丝炒米粉

水果餐：哈密瓜、圣女果、毛豆

午餐：五彩炒饭、鱼蛋、小蛋糕、西红柿鸡蛋瘦肉汤

午点：芝麻糊、干蒸

晚点：苹果、圣女果

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